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情緒管理和壓力控制

  • 開課時間: 2019年6月29日 周六 2019年6月30日 周日 查看最新上課時間
  • 開課城市: 廣州
  • 培訓時長:2天
  •  
  • 課程類別: 人力資源
  • 主講老師:李根穩(wěn)(查看該老師更多課程)
  • 課程編號: 55284
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培訓對象:

企事業(yè)單位各級領導、員工及渴望心靈富足、收獲真正智慧的優(yōu)秀人士。

培訓內(nèi)容:

課程背景

1、通過正確認知情緒和壓力、感悟心態(tài)、升華心靈來進行自我改革和成長,生發(fā)智慧,只有心靈的升華才是真正的改變!

2、通過游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟,讓學員重新認識自己,真正找到角色和定位,學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力,學會處理不良情緒的方法

3、掌握釋放壓力的技巧,用健康愉悅的情緒感染他人,從而實現(xiàn)團隊的良性成長。

4、在整個授課過程當中,學員交叉搭檔,群策群力、集思廣益、自動自發(fā)的相互產(chǎn)生良性影響力,彼此融入,提升內(nèi)動力、優(yōu)化創(chuàng)新思維、促進企業(yè)和諧、健康發(fā)展!

課程收益

1、通過參與和更新,發(fā)現(xiàn)新的自我并肯定自我,學會正確的認識情緒,進行心理修煉,科學轉化壓力為動力,呈現(xiàn)優(yōu)秀團隊具備的忠誠、堅韌、無畏、變通、合作、進取的優(yōu)良品質(zhì),并在團隊中進行價值傳遞,產(chǎn)生積極、良性效應!

2、西方心理學與中國傳統(tǒng)國學有機結合,讓學員學會掌握管理情緒,平衡壓力的方法和自我激勵的方式,提升良性思維能力,讓更多人找到內(nèi)心的平衡與和諧,做到“用心工作、快樂生活”,并為企業(yè)發(fā)展和團隊建設注入新鮮血液和智慧!

課程大綱

課前導入:

團隊組建與精英分享

視頻:《道法自然》——讓心靈回歸自然狀態(tài)。

第一部分 心靈診斷

自我角色認知

21世紀人的心理狀況

討論+視頻:

幸福是什么?

快樂是什么?

人生的第一大事:我是誰?

游戲+感知:!我愛你!

人性的弱點

欲望與現(xiàn)實 物質(zhì)與精神 心態(tài)與能力

如何找準自己的位置和角色——天才的狀態(tài)

視頻+討論:是什么在障礙著我們?nèi)粘9ぷ鞯奶觳艩顟B(tài)?

身-心-靈的辯證關系

身體健康的標準?

人生何“囚”?:經(jīng)歷、體驗、升華

案例:心靈的殺毒軟件和優(yōu)化器

化解潛意識的盲點:

案例+感知:同樣的工作不同的心情—一念之間,天堂與地獄

和諧與平衡之道(太極運用智慧)

鏡子法則測試:心理狀態(tài)、行為習慣、生活方式

生命的意義

分享:21世紀的文盲?

生命的本質(zhì)在于奮斗:失敗的意義  

討論:曾經(jīng)的失敗對于今天工作的成功有哪些意義?

互動游戲:假如今天是我生命中的最后一天

感知:生命周期

工具:放下才能承擔

第二部分 心靈密碼

發(fā)掘缺點、培養(yǎng)優(yōu)點:

1、討論:領導是一面旗幟,更是一面鏡子。

2、分享:“三力一度”,多一度熱愛

自我評價:互動感知——我的五樣

人生追求的兩件事

管理自我潛力

分享+討論:1、企業(yè)員工的“四品”

           2、員工工作的“四態(tài)”

           3、人生成長的“四境”

確立價值取向:信念體系

1、討論:人生為何會處于矛盾之中?

2、工具:如何化解矛盾:同事之間/上下級關系/婚姻關系等

分享+感知:鋼鐵是怎么煉成的?

第三部分  情緒與壓力

認識情緒:條件發(fā)射——你就是它的主人

游戲:情緒表演秀

情緒與文字

人類九大基本情緒:?

21世界的人類為什么越來越郁悶?——情緒是思想的能量

負性思維與良性思維

性格測試:降龍十八掌 (主動=快樂 被動=痛苦)

故事:小小狗與小小貓

分享+感知:太好了與太糟了

案例:快樂真的很難嗎?

人格分離:見證痛苦——認真工作是真正的聰明!

心理測試:換位思考模式建立

圖畫:思維的改變——學會思考問題

NLP命運連鎖方程式

壓力與壓力源

分析壓力來源

個人壓力管理

團隊壓力管理

增強內(nèi)心力量

建立積極心錨

有效管理情緒的方法:

分享:行為具有反作用力

方法:壓力鍋式管理法

案例:好好好,太好了,耶!

職場情緒管理的五個原則

NLP教練技術應用智慧

視頻討論:為什么生氣會有毒?

第四部分  心靈導航

心靈成長六度:靈是身、心的統(tǒng)治力量

游戲:心靈傳遞

分享:身體健康無病苦,心靈健康無煩惱,靈性健康出智慧

壓力轉化為動力的方法:3個問題

分享:人生的“三期四切”

尋找心靈密碼:人生的選擇智慧

人格結構:本我(原始)、自我(現(xiàn)實)、超我(道德)

討論:人生之路是靠什么在不斷的完善自我

游戲+感知:《丟失的人生》

開啟智慧之門:思考模式的建立

共享:馬斯洛需求層次理論

現(xiàn)代人尋找幸福、快樂的方法

觸動心靈的故事

故事分享+感知:世上感動人的莫過于用心體會的真情!

第五部分  感恩課堂

愛的宣言:愛要大聲說(唱)出來 

以小組為單位:1、感恩父母 感謝公司 感恩領導 感謝朋友

2、學員分享:一句話的感恩宣言

愛的力量:《孝經(jīng)》——人生中最不能敷衍的是父母的愛和自己的靈魂 

調(diào)查:家人的心靈密碼

孝的4個現(xiàn)代化:父母、領導、朋友、同事

愛的布施:感恩——人生旅途免費的加油站

分享:人生的五種身份

創(chuàng)造和諧:現(xiàn)代的心理學理論告訴我們——人的改變就在一瞬間

游戲:我的企業(yè)我的團

人生的四種境界

學員寄語:畫畫我們自己的未來

第六部分  同唱一首歌

自由問答環(huán)節(jié)【question and answer】

行動方案

相親相愛的一家人


講師簡介

李根穩(wěn)老師

職業(yè)化管理導師

管理教練

中層管理培訓專家

中小企業(yè)管理顧問

教育科技(人才銀行)董事長

中國人力資源研究會特聘教授

中國管理科學研究院特約研究員

中國職業(yè)經(jīng)理人認證特約培訓師

某市政府特邀大學生就業(yè)/創(chuàng)業(yè)培訓導師

中國講師500強    著作《中國》

【個人簡介】

李根穩(wěn)老師擁有10年教育培訓行業(yè)研發(fā)與實踐經(jīng)驗,一所全日制高級中學從教經(jīng)驗,曾任職一家上市公司培訓經(jīng)理,全國連鎖企業(yè)人力總監(jiān),恒緣心理學應用機構、北京大學總裁班、清華深圳研究院、中山大學嶺南學院、上海交通大學、浙江大學、云南大學、西安交通大學等知名機構特邀專家。

李根穩(wěn)老師致力于職業(yè)心態(tài)、職業(yè)化素養(yǎng)、管理者的管理技能等課程專題的研究,擅于從企業(yè)本源塑造其核心競爭力、從員工本身提升其崗位勝任力,李老師結合多年企業(yè)管理咨詢培訓經(jīng)驗,獨創(chuàng)“差異化管理系統(tǒng)”與“心式管理學體系”;常年為各企事業(yè)單位、高校院校,集團公司,全國各地大型企業(yè)授課,已使數(shù)萬人獲得思想、行為、能力的提升與改變,授課經(jīng)驗豐富,易學善用,實戰(zhàn)有效,受到學員和企業(yè)一致好評。 

李根穩(wěn)老師授課風格生動、機智、幽默,采取職場實用案例分析;在課程中運用小組討論、角色扮演、現(xiàn)場提問點評講解、視頻教學、體驗式教學等多種的培訓方法、與學員互動交流,讓學員通過切身體驗和感悟來提高學習與工作的主動性。李老師課程講解張弛有度,內(nèi)容深入淺出,演繹通俗易懂,課后發(fā)人深省。幽默、風趣、親切、生動靈活,以學員為培訓主體,善于從問題本源,改善學員心智與態(tài)度,使其在培訓現(xiàn)場逐步發(fā)生脫變。并深入企業(yè)內(nèi)部進行調(diào)研和專訪,自主研發(fā)多種實用的解決問題之工具和技巧,將理論性、趣味性與實效性相結合,體驗、參與、訓練、分享、研討、互動式的教學方法,能讓大家在學中練,在練中學,寓教于樂,立刻產(chǎn)生提升和改變,深受企業(yè)和學員好評。

【專注領域】

中國成長與管理、職業(yè)化與陽光心態(tài)塑造、MTP中層管理系列、企業(yè)精英人才系統(tǒng)打造

【主講課程】

《管心+管人+管團隊》 《高效時間管理》 《員工管理》《贏在執(zhí)行——執(zhí)行力%》

《職業(yè)素養(yǎng)塑造》《情緒與壓力管理》《企業(yè)精英人才的系統(tǒng)打造》《高績效團隊建設》

《職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài)》《高效溝通技巧》《如何成為一名職業(yè)化下屬》《高效工作的管理方法》《新入職場大學生“雛鷹計劃”特訓營》 《MTP中層管理者研修班》《領導者心智模式建設》《班組長管理技能系列訓練》

【客戶見證】

金融通信:中國銀行、中國工商銀行、中信銀行信用卡中心、招商銀行、浦發(fā)銀行、中國建設銀行、東莞農(nóng)村商業(yè)銀行、興業(yè)銀行、招商銀行、陽光保險集團、寧波銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、郵政儲蓄銀行、交通銀行、中國移動、中國電信、中國平安、中國聯(lián)通、銀河證券、韓國LG、偉易達電子、華為電子、日本昭和電子、上海華勤通訊、瑞典美固電子、香港凱潤電子、臺灣澤榮集團、韓國SAMSUNG、步步高電子……

酒店餐飲:諾爾曼酒店、希爾頓酒店、金凱悅酒店、維也納酒店、民航大酒店、美帝酒店、七天連鎖酒店、如家連鎖酒店、格林豪泰連鎖酒店、城市之星、假日酒店、海濱溫泉旅游度假區(qū)、九佳連鎖酒店、海公園愛度度假酒店、石碣大酒店、新概念精品酒店、日禾無國界餐飲連鎖、柴火餐飲連鎖、真功夫、湘村人家餐飲、湘里鄉(xiāng)情、永和大王、西貝西北菜、尋秦記、黑天鵝餐飲連鎖、小肥羊、海底撈火鍋城、古井貢酒集團……

珠寶行業(yè):鉆石世家、世紀珠寶城、中國黃金、周大生珠寶、福興珠寶、歐帝邇珠寶、永泰珠寶、愛戀珠寶、愛心珠寶、老鳳祥珠寶、周六福、金多福、中鑫珠寶、嘉瑞珠寶、金岱珠寶、四千金珠寶、寶慶銀樓、喜玉緣珠寶、喬梵尼珠寶、維爾國際珠寶、肖記珠寶、周大金珠寶、欣鑫珠寶、中川珠寶、中福珠寶、西藏盛祥寶玉、翠豐珠寶、天王金殿、尚記珠寶、龍祥黃金、廣源珠寶城、汾萃豐珠寶……

教育行業(yè):中大職業(yè)學院、圓方英語、新東方、菲菲教育、特名教育、新啟程外語培訓機構、連云港文博教育、嘉華商學院、九比學校、瑞林培訓、騰龍培訓、南方學院、東莞理工學院、城市學院、東莞職業(yè)技術學院、廣東科技學院、廣東醫(yī)學院、淘寶大學……

房地產(chǎn)業(yè):永發(fā)地產(chǎn)集團、富基地產(chǎn)集團、萬科地產(chǎn)集團、光怡地產(chǎn)、高新地產(chǎn)、龍光地產(chǎn)集團、德利地產(chǎn)集團、尚模地產(chǎn)集團、金泰恒業(yè)集團、新城地產(chǎn)、富盈地產(chǎn)集團、新世紀地產(chǎn)集團、中信地產(chǎn)、黃河集團、碧桂園集團、中信物業(yè)、綠地集團、綠城地產(chǎn)……

其他行業(yè):美國AAF、紅云紅河集團、58同城、燕塘牛奶、阿里巴巴、恩普集團、NXP(恩智浦半導體)、中山美的集團、鈺湖電力、陽西海濱電力、科杰運動、飛利浦照明、天獅集團、雅芳(中國)、安利(中國)、無限極、雪緣美連鎖機構、新華保險、華堅集團、裕元集團、金睿實業(yè)、佰鴻電子、中南集團、信鴻實業(yè)、華南集團、新麗鞋業(yè)、新路程、中潤綠線、尚藝連鎖、博源泰、香港智科、龍億科技、昱枰印刷、山水灣家具、利能達、德爾凱信、鴻聯(lián)九五、艷陽天、連展科技、惠程電氣、福興達科技、立德時裝、攀高電子、喜天下科技、興鴻昌電器、顧康力化工、雅豪精密、網(wǎng)富科技、NOKIA、雀巢、添迪電子、雅爾典、皇佳窗飾、湯森姆、DJL、杜邦電子、百音電子、新能源科技、太平人壽、新科磁電、華寶鞋業(yè)、華霖電器、卡西尼電子、友美電源、慧通人才、銓訊電子、宇球電子、FCI、中電新能源、大麥克、聚信科技、天弘科技、大普通信、康境環(huán)保、中能科技、科磊德數(shù)碼、洛貝電子、瑋孚電子、元創(chuàng)自控、生益科技、易事特電源、艾斯迪新材料、金威啤酒、先益電子、史特施實業(yè)、匯勛電器、金融聯(lián)集團、利能科技、贏博科技、盈時屋、尚科思、?迫鹛、金隆投資、滿堂彩、全利豐、成都美美棉連鎖、平湖街道力昌社區(qū)工會、綠城水務公司……

【授課風格】

講解張弛有度,內(nèi)容深入淺出,演繹通俗易懂,課后發(fā)人深省。幽默、風趣、親切、生動靈活,以學員為培訓主體,善于從問題本源,改善學員心智與態(tài)度,使其在培訓現(xiàn)場逐步發(fā)生脫變。并深入企業(yè)內(nèi)部進行調(diào)研和專訪,自主研發(fā)多種實用的解決問題之工具和技巧,將理論性、趣味性與實效性相結合,體驗、參與、訓練、分享、研討、互動式的教學方法,能讓大家在學中練,在練中學,寓教于樂,立刻產(chǎn)生提升和改變,深受企業(yè)和學員好評。

【學員反饋】

課堂氛圍熱烈融洽,老師思路清晰靈活,他通過真實案例再現(xiàn)、分組研討互動、短片視頻討論、角色扮演、活動體驗、游戲參與等方式,深入淺出、循序漸進,使得知識系統(tǒng)化、持續(xù)性、培訓后可操作性強,產(chǎn)生正能量與行動力,為個人提供使之有效的工具與方法,易學、易懂、易用,能解決實際工作及生活中的問題。


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