《面對(duì)變革，與壓力共舞技巧》課綱

課程介紹

      一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了所有人生活和工作的節(jié)奏。居家隔離抗疫，正式上班日期未定，收入減少，花銷增大，焦慮煩躁，壓力山大，疫情后市場(chǎng)遭遇劇烈洗牌，企業(yè)經(jīng)營(yíng)困難重重，面對(duì)變革，我們?cè)撊绾闻c壓力共舞，共克時(shí)艱，迎接春天？……

對(duì)心理壓力的及時(shí)疏導(dǎo)，提升員工心理資本是企業(yè)生存發(fā)展的關(guān)鍵！

      本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源，改變壓力感，實(shí)用的26種減壓方法”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，讓您學(xué)會(huì)壓力疏導(dǎo)技巧，在最短時(shí)間增強(qiáng)對(duì)工作及生活的信心和熱情，面對(duì)日益激烈的市場(chǎng)變革，始終輕松應(yīng)對(duì)：更快樂(lè)的工作，幸福的生活!

培訓(xùn)收益

2  心理壓力自我測(cè)評(píng)，學(xué)會(huì)身心健康。

2  壓力來(lái)源分析應(yīng)對(duì)，積極解決問(wèn)題。

2  了解壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，提高企業(yè)團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)效益。

2  掌握快速減壓的26種方法，提升心理資本和抗壓能力。

2  實(shí)現(xiàn)人的重啟更新，變“草莓族”為“銅豌豆”。

2  塑造積極陽(yáng)光心態(tài)，放松自我，煥發(fā)工作激情。

授課方式

      針對(duì)工作生活困擾問(wèn)題定制課件，教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、AB角訓(xùn)練、心理測(cè)評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。

      課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。

      培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽凇��?shí)操為要、效果為王。

      體驗(yàn)式培訓(xùn)：互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切。

【培訓(xùn)對(duì)象】： 公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者

【授課時(shí)間】:   3小時(shí)

課程大綱

1、趣味心理測(cè)試

（1）壓力的定義

（2）心理壓力自測(cè)量表

（3）結(jié)果解讀：你的壓力有多大？

2、壓力源分析應(yīng)對(duì)

（1）壓力情緒從哪里來(lái)？

活動(dòng)：尋找你的壓力源

（2）什么是壓力感？

（3）壓力對(duì)身體的危害

3、快速減壓的26種方法

（1）壓力三個(gè)階段

                 互動(dòng)討論：面對(duì)疫情，你在哪個(gè)階段?

（2）壓力三大特點(diǎn)

（3）實(shí)用的26種減壓方法

                  催眠體驗(yàn)：冥想減壓

4、互動(dòng)問(wèn)題-解疑答惑

培訓(xùn)師介紹：

【郭敬峰老師】

★ 壓力情緒管理專家

★ 團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家

★ 2019全國(guó)“十大杰出金牌講師”冠軍

«   2015-2019年度“中國(guó)培訓(xùn)百?gòu)?qiáng)名師”

«   美國(guó)N.G.H催眠治療師

«   高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師

«   國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

«   臺(tái)灣T.A.H資深催眠師

«   職業(yè)生涯規(guī)劃師（導(dǎo)師級(jí)）

«   企業(yè)培訓(xùn)師（導(dǎo)師級(jí)）

«   NLP企業(yè)溝通師

«   TTT魅力培訓(xùn)師

«   獵聘網(wǎng)、58同城、同程旅游特聘講師

«   華東師范大學(xué)心理健康教育學(xué)士，教育管理碩士研究生

«   北京科技大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、吉林大學(xué)、蘇州大學(xué)特邀講師

«   心健康幸福推廣聯(lián)盟 創(chuàng)始人

      郭敬峰老師是高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，職業(yè)生涯規(guī)劃導(dǎo)師，擁有18年豐富的管理咨詢培訓(xùn)、企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛(ài)服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，獲得美國(guó)國(guó)際催眠師協(xié)會(huì)授予的“NGH催眠治療師”和臺(tái)灣華人臨床催眠師協(xié)會(huì)授予的“TAH資深催眠師”, 擅長(zhǎng)情緒壓力管理及團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升訓(xùn)練，體驗(yàn)互動(dòng)培訓(xùn)幽默、實(shí)用，專注于企業(yè)問(wèn)題解決和落地實(shí)操，提升員工心理資本：自信、樂(lè)觀、希望和韌性，被學(xué)員譽(yù)為“壓力績(jī)效管理專家”。在中華講師網(wǎng)和網(wǎng)易云課堂2015年度中華風(fēng)云講師評(píng)選中榮獲“中國(guó)精品講師”榮譽(yù)稱號(hào),163誠(chéng)信品牌認(rèn)證講師、中國(guó)講師網(wǎng)評(píng)選2016、2017年度優(yōu)選“中國(guó)培訓(xùn)百?gòu)?qiáng)名師” 及2018、2019年度“金話筒百?gòu)?qiáng)講師”、獵聘網(wǎng)特聘講師、上海財(cái)經(jīng)大學(xué)特聘創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，必然干部培訓(xùn)學(xué)院客座教授等。

      職業(yè)經(jīng)歷從市場(chǎng)營(yíng)銷、培訓(xùn)經(jīng)理、運(yùn)營(yíng)總監(jiān)到總經(jīng)理高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人，先后就職于希爾頓酒店、中企動(dòng)力科技股份、心融集團(tuán)德瑞姆心理教育機(jī)構(gòu)、影響力教育訓(xùn)練集團(tuán)等知名，整合酒店、IT電商、企業(yè)管理咨詢、心理學(xué)教育培訓(xùn)等行業(yè)18年的企業(yè)管理智慧。擅長(zhǎng)情緒壓力管理、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售技巧、企業(yè)管理心理學(xué)、職業(yè)情商EQ與團(tuán)隊(duì)管理等口碑課程，以提高職場(chǎng)人士心理資本和提升工作績(jī)效為己任，受到各類企業(yè)及政府機(jī)構(gòu)的好評(píng)和返聘。

      郭老師有豐富的企業(yè)EAP管理咨詢培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，始終致力于員工心理健康教育，塑造企業(yè)人文關(guān)懷。課程內(nèi)容專業(yè)詳實(shí)，寓教于樂(lè)，提高員工內(nèi)在動(dòng)機(jī)和工作積極性。授課對(duì)象包含企業(yè)中高層管理者、基層員工，課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性，提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重互動(dòng)性和落地性、在感悟中學(xué)習(xí)掌握工具方法，提升團(tuán)隊(duì)成員的心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效，激情幽默風(fēng)格廣受歡迎。

【愛(ài)心使命】

      為了共襄教育培訓(xùn)行業(yè)盛舉，他協(xié)同中國(guó)商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力第一導(dǎo)師易發(fā)久先生倡議發(fā)起成立中國(guó)培訓(xùn)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。

      為了弘揚(yáng)助人自助的核心信念：“傳播愛(ài)，人人都是幸福推廣大使！”他創(chuàng)立了心健康幸福推廣聯(lián)盟。

      郭敬峰立志畢生致力于14億中國(guó)人心理健康的幸福推動(dòng)，堅(jiān)信并篤行：以心為尊，積善成德，心健康-新幸福，讓生命自由綻放！

【授課特點(diǎn)】

      針對(duì)客戶需求定制課件，注重困擾問(wèn)題解決和現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑，行動(dòng)學(xué)習(xí)教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓(xùn)練、心理測(cè)評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。

      課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例；

      培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽�、�?shí)操為要、效果為王；

      體驗(yàn)式心理學(xué)培訓(xùn)：互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切；

      專業(yè)背景、前瞻理念、獨(dú)到觀點(diǎn)、豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成獨(dú)特課程體驗(yàn)。