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黃帝內(nèi)經(jīng)與中醫(yī)養(yǎng)生
  • 主講老師: 葛敬儒
  • 課程類別: 養(yǎng)生與家庭
  • 培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天(6課時(shí)/天)
  •  
  • 課程編號(hào): 56826
  • 開(kāi)課城市:不限
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培訓(xùn)對(duì)象:

各人群群體

培訓(xùn)內(nèi)容:

課程背景

談養(yǎng)生,若從西醫(yī)的角度,主要是營(yíng)養(yǎng)均衡、體育鍛練及利害因素規(guī)避;若從中醫(yī)的角度,則可操作的東西更多而全面(臟腑、氣血、陰陽(yáng)、經(jīng)絡(luò)、穴位、推拿等等),效果也更好。眾所周知,中醫(yī)的源頭是《黃帝內(nèi)經(jīng)》,它除了是中醫(yī)經(jīng)典之首,道家經(jīng)典之重,當(dāng)然也是一部養(yǎng)生學(xué)上的巨著!本課程并非空談內(nèi)經(jīng),而是將《黃帝內(nèi)經(jīng)》與日常常見(jiàn)。ɡ绺哐獕、頸椎病、糖尿病、肩周炎等等)相結(jié)合進(jìn)行講授,讓學(xué)員可以將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到日常疾病的預(yù)防和治療之中。

課程目標(biāo)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》與以下內(nèi)容模塊的結(jié)合----肩周炎、頸椎病、長(zhǎng)期疲勞與早衰、免疫力低下、靜脈曲張、痛經(jīng)、老胃病、高血壓、高血糖、高血脂、飲食養(yǎng)生、一招推拿保健康。
注:以上的幾個(gè)常見(jiàn)病病種是根據(jù)一般人群的身體狀況暫定的,實(shí)際內(nèi)容可以在授課現(xiàn)場(chǎng)根據(jù)學(xué)員實(shí)際需求做相應(yīng)的變動(dòng)。可供選擇的、通常學(xué)員最為關(guān)注的慢性疾病有如下:中年三高:高血壓、高血脂、糖尿;軀干四肢疾。侯i椎病、肩周炎、鼠標(biāo)手(網(wǎng)球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、靜脈曲張、風(fēng)濕病;消化道疾病:胃病、宿醉、過(guò)度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉;全身性疾。洪L(zhǎng)期疲勞與早衰、免疫力低下、身心壓力調(diào)節(jié)、失眠、過(guò)敏、自汗、盜汗、肥胖;外觀類疾。好嫒堇匣⒚娌筐畀彛ㄇ啻憾唬;婦科。涸陆(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下病、乳腺增生、更年期綜合癥;老年。豪夏臧V呆預(yù)防和處理、中風(fēng)預(yù)防和后遺癥;其它疾病:慢性腎炎、男女性功能不足、頭暈。

課程大綱

一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》基礎(chǔ)
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》是什么書(shū)?
2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》上下兩冊(cè)的區(qū)別和聯(lián)系是什么?
3.《黃帝內(nèi)經(jīng)》的主要內(nèi)容是什么?
4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中疾病預(yù)防的基本原理是什么?
5.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中疾病治療的總則是什么?
二、肩周炎
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)肩周炎的論述
2.肩周炎的表現(xiàn)是什么?為什么女性高發(fā)?為什么中年高發(fā)?
3.肩關(guān)節(jié)功能100分的自我檢查:三上兩圈雙扣手
4.肩周炎當(dāng)前西藥療法:止痛為主,缺乏病因治療;
5.肩周炎的中醫(yī)病因:過(guò)勞、衛(wèi)氣不足,風(fēng)寒瘀血
肩周炎的中醫(yī)根治治療法則:1+3療法(1為除風(fēng)寒;3為補(bǔ)陽(yáng)氣、常推拿、?祻(fù))
1)除風(fēng)寒的中藥:肩痹湯及其使用注意
2)補(bǔ)陽(yáng)氣的中藥:肩周炎療效鞏固湯及其使用注意
3)常推拿:肩周炎的推拿手法學(xué)習(xí)和實(shí)操
4)?祻(fù):肩周炎康復(fù)操:“三上兩圈操”的學(xué)習(xí)演練
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
三、頸椎病
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)頸椎病的論述
2.頸椎病的表現(xiàn)是什么?如何自我檢查?
3.頸椎病的關(guān)鍵病理:椎間盤(pán)變性及骨贅形成
4.頸椎病從中老年疾病變?yōu)榍嗌倌旮甙l(fā)病的原因:手機(jī)、電腦、坐姿等
5.頸椎病面臨的問(wèn)題:無(wú)藥可治:除了緩解疼痛外,目前并沒(méi)有真正有效的根治藥物
6.頸椎病的調(diào)理原則:晚治(只能手術(shù))不如早治,早治不如預(yù)防
7.預(yù)防三大原則:
1)頸椎病枕頭的原理和效果(讓頸椎處于正確的前凸位,遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的后凸位)
2)高桌子矮板凳的效果和原理
3)健康站姿和健康坐姿的學(xué)習(xí)
早期頸椎病的治療:一拿揉、二拔伸、三點(diǎn)穴、四反復(fù);
1)一拿揉:使用正確手法,充分放松頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié),為下一步做好準(zhǔn)備
2)二拔伸:使用手法拔伸患者的頸椎,解除輕度的椎間盤(pán)突出、韌帶嵌頓、小關(guān)節(jié)紊亂等,達(dá)到治療效果;
3)三點(diǎn)穴:頸椎病治療效果鞏固的常用穴位及點(diǎn)按手法:天柱、大椎、后溪;
4)四反復(fù)。
四、長(zhǎng)期疲勞與早衰
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)長(zhǎng)期疲勞的論述
2.長(zhǎng)期疲勞與早衰的病因:內(nèi)臟失調(diào)、過(guò)度娛樂(lè)、過(guò)勞、飲食失調(diào)
3.長(zhǎng)期疲勞與早衰的表現(xiàn)
4.推拿治療法:按揉豎脊肌法
5.中藥酒或中藥粉治療藥方:小四全酒方;(如何去除藥酒中的酒精)
6.深呼吸兼提肛法的治療作用
7.中成藥:補(bǔ)中益氣丸的治療及服用方法
8.最簡(jiǎn)易的氣功療法:長(zhǎng)期被忽視的治療方法:真氣運(yùn)行法學(xué)習(xí)與體會(huì)
9.自我艾灸方法及穴位:足三里、命門(mén)、關(guān)元等
10.藥粥法解決長(zhǎng)期疲勞與早衰:男性藥粥中藥方、女性藥粥中藥方
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
五、免疫力低下
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)免疫力(衛(wèi)氣)低下的論述
2.免疫力低下的原因:過(guò)勞、內(nèi)臟失調(diào)、飲食不當(dāng)、過(guò)度娛樂(lè)
3.免疫力低下的表現(xiàn):
1)易感冒,易過(guò)敏
2)常發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性眼炎
3)常發(fā)蕁麻疹、濕疹
4)皮膚劃痕癥、畏風(fēng)吹、畏寒畏熱等
4.免疫力低下的日常生活注意事項(xiàng)
5.免疫力低下的飲食調(diào)節(jié)
6.免疫力低下的中藥治療:
1)主方:玉屏風(fēng)散
2)成藥及劑型
3)自制粉劑
4)熱性體質(zhì):配合服用玉屏風(fēng)補(bǔ)、消銀顆粒
5)寒性體質(zhì):配合服用右歸丸
六、靜脈曲張
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)靜脈曲張的論述
2.靜脈曲張的癥狀是什么?
癥狀:靜脈浮凸盤(pán)曲,發(fā)青發(fā)紫,腿痛,水腫,腿腳冰涼;后期皮肉潰爛,形成“老爛腿”;
3.發(fā)病特點(diǎn):女性高發(fā),體弱者高發(fā),常站立者高發(fā);
4.原因:
女性、體弱者,血管壁較薄,張力低
長(zhǎng)期體位錯(cuò)誤:如久站、常翹二郞腿等;
5.靜脈曲張的危害:每年70多萬(wàn)人截肢
6.中重度靜脈曲張的處理:只有手術(shù)療法
7.中醫(yī)分類?
寒濕為主型
瘀血為主型
8.輕度靜脈曲張的中藥療法:
寒濕為主型,腿部寒涼:中藥茶
瘀血為主型:痛疼重,紫筋明顯:中藥茶
9.輕度靜脈曲張的穴位療法:
委中、承山、地機(jī)
推拿手法是什么?如何操作?
10.日常細(xì)節(jié)防治輕度靜脈曲張:
總則:多鍛練,增強(qiáng)肌肉和血管
體式練習(xí):站立后抬腿式;飛燕式;前抬腿式;久站后躺下,使下肢升高;
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
七、痛經(jīng)
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)痛經(jīng)的論述
2.痛經(jīng)表現(xiàn):月經(jīng)周期前、中或后,出現(xiàn)腹部或腰骶部疼痛。
3.西醫(yī)分類及治療原則:
--原發(fā)性痛經(jīng)
--繼發(fā)性痛經(jīng)
--常與生殖器病變、精神情緒、神經(jīng)、內(nèi)分泌相關(guān)。
4.中醫(yī)分類及治療原則:總體上分為虛實(shí)兩種。
1)實(shí)性痛經(jīng)
特點(diǎn):月經(jīng)前痛
治療原則:活血、理氣、止痛、調(diào)理內(nèi)臟
穴位治療法:三大痛經(jīng)神穴:三陰交、次髎、地機(jī)
穴位定位及按揉手法
2)虛性痛經(jīng)
特點(diǎn):月經(jīng)后痛
治療原則:補(bǔ)血、補(bǔ)氣、溫陽(yáng)、止痛、調(diào)理內(nèi)臟
穴位治療法:
常用穴位:關(guān)元、足三里、三陰交
穴位定位及按揉手法
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
八、老胃病
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)老胃病的論述
2.老胃病的病因和表現(xiàn):
1)因胃病長(zhǎng)期不愈或長(zhǎng)期飲食不節(jié),導(dǎo)致胃體虛弱
2)繼而因食物(冷、熱、辣、硬、酸)或勞累及其它原因,經(jīng)常發(fā)生胃痛胃脹等問(wèn)題
3)老胃病是多年生活習(xí)慣不良所致
3.老胃病的生活指南:飲食有節(jié)
--不過(guò)飽過(guò)饑、不食--少食寒涼、不過(guò)食某物--某味、不嫌素食
4.老胃病的治療原則:得病極慢,治療也要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能最終治愈
5.中藥粉或中藥粥法:
治則:理氣養(yǎng)血,除寒健胃
中藥:老胃病藥方
中成藥:附子理中丸
6.穴位治療方法:
穴位:中脘、關(guān)元、足三里
手法:點(diǎn)按法可用,以炙法為最好
7.高效療法:真氣運(yùn)行法
九、高血壓
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)高血壓的論述
2.高血壓有哪些原因?分為哪些種類?原發(fā)性、繼發(fā)性高血壓的治療差別
3.舒張壓和收縮壓的意義
4.高血壓的四大注意事項(xiàng)
--藥物治療
--飲食控制
--運(yùn)動(dòng)療法
--睡眠
5.輕度高血壓的自然康復(fù)療法
6.高血壓的藥物治療
7.高血壓的穴位治療方法:
--百會(huì)、涌泉、三陰交等;
8.高血壓的推拿手法是什么?如何操作?
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
十、高血脂
1.高血脂的定義和相關(guān)指標(biāo)
2.高血脂的病因是什么?飲食、遺傳、肥胖、生活習(xí)慣等
3.高血脂的危害:動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等
4.高血脂睡前五忌:枕頭過(guò)高、吃得過(guò)飽、過(guò)服安眠藥-降壓藥-血管擴(kuò)張藥、酗酒、抽煙
5.高血脂保健中藥茶:
6.高血脂的穴位按摩治療:膻中、陰陵泉、三陰交等;
7.日常生活中,關(guān)注哪些點(diǎn)可以抑制甚至減輕高血脂?
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)。
十一、高血糖及糖尿病
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)糖尿病的論述
2.高血糖的指標(biāo)和意義
3.糖尿病的分類
4.中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)和治療
5.糖尿病的四大注意事項(xiàng)
--藥物治療
--飲食控制
--運(yùn)動(dòng)療法
--睡眠
6.糖尿病的日常生活注意事項(xiàng)
7.氣功對(duì)糖尿病的作用和典型案例
8.糖尿病的中藥藥茶
9.糖尿病的中醫(yī)治療:
--上消型及治療藥方
--中消型及治療藥方
--下消型及治療藥方
10.糖尿病的穴位按摩治療:太淵、足三里、太溪等
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
十二、飲食養(yǎng)生
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)飲食養(yǎng)生的論述
2.女士為減肥,晚餐不吃肉、不吃飯,對(duì)嗎?危害是什么??jī)?nèi)臟老化、面容衰老
3.男士酒桌上“多吃菜、少吃飯”的后果是什么?心血管老化、重病高發(fā)
4.最簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)全面的飲食是什么?一菜一肉一主食一湯水;為什么?
5.飲食不正確的代價(jià)是什么?
6.飲食健康的最低限度:六大營(yíng)養(yǎng)素!
蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉、水、礦物質(zhì)、維生素
7.中年人骨質(zhì)疏松常見(jiàn),如何補(bǔ)充鈣質(zhì)?
8.我們和家人需要吃那些昂貴的?灯穯?(如蟲(chóng)草、螺旋藻、海參、燕窩等等)
9.高危人群如心臟病、高血圧、高血脂,健康飲食是怎樣的?晚餐如何吃?
十三、一招推拿保健康
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)推拿養(yǎng)生的論述
2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)背部十二臟腑俞穴的論述
3.亞健康的表現(xiàn):身體有種種不適或疼痛,醫(yī)院卻查不出!
4.亞健康的原因是什么?
5.有沒(méi)有簡(jiǎn)單方法,一招調(diào)理亞健康?
6.身體五臟六腑在背部的反應(yīng)點(diǎn):肺、心包、心、脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、7.三焦的反應(yīng)點(diǎn)
8.按壓五臟六腑反應(yīng)點(diǎn)對(duì)常見(jiàn)疾病的治療作用
9.五臟六腑反應(yīng)點(diǎn)的按壓手法學(xué)習(xí)
現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)與實(shí)操
十四、自由提問(wèn)時(shí)間:現(xiàn)場(chǎng)健康問(wèn)題解決方案、現(xiàn)場(chǎng)疾病診斷治療!
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